Medical Center Hatvan, orvosi rendelők hatvan, orvosi rendelő hatrvan, szakorvosi rendelő hatvan, hatvan orvosi rendelő, laborvizsgálat hatvan, fogorvos hatvan, fogászat hatvan, hatvan fogorvos, hatvan fogászat, fogszakorvos hatvan, fogász szakorvos hatvan, hatvani kórház, kórház hatvan, hatvan ultrahang, ultrahangos vizsgálat hatvan, ultrahang vizsgálat hatvan, nőgyógyász hatvan, nőgyógyászat hatvan, hatvan nőgyógyászat, nőgyógyász magánrendelés hatvan, szülész nőgyógyász hatvan, nőgyógyász szakorvos hatvan, synlab hatvan, sebészet hatvan, sebész hatvan, sebész orvos hatvan, sebész szakorvos hatvan, vérvétel hatvan
Medical Center Hatvan, orvosi rendelők hatvan, orvosi rendelő hatrvan, szakorvosi rendelő hatvan, hatvan orvosi rendelő, laborvizsgálat hatvan, fogorvos hatvan, fogászat hatvan, hatvan fogorvos, hatvan fogászat, fogszakorvos hatvan, fogász szakorvos hatvan, hatvani kórház, kórház hatvan, hatvan ultrahang, ultrahangos vizsgálat hatvan, ultrahang vizsgálat hatvan, nőgyógyász hatvan, nőgyógyászat hatvan, hatvan nőgyógyászat, nőgyógyász magánrendelés hatvan, szülész nőgyógyász hatvan, nőgyógyász szakorvos hatvan, synlab hatvan, sebészet hatvan, sebész hatvan, sebész orvos hatvan, sebész szakorvos hatvan, vérvétel hatvan
3000 Hatvan, Kisfaludy utca 17.
+36 37 999 650
informacio@mc60.hu
Facebook Instagram
Időpontfoglalás
Menu

Ünnepi fogások egészségtudatosan –
karácsonyi receptek
Igar Orsolyától

Szerző: Igar Orsolya, dietetikus

Ünnepi fogások egészségtudatosan – karácsonyi receptek Igar Orsolyától - MC60

Az ünnepi időszakban különösen vágyunk arra, hogy finom, illatos és hagyományos fogások kerüljenek az asztalra – ugyanakkor sokan szeretnénk könnyedebben, tudatosabban is étkezni. Éppen ezért dietetikusunk, Igar Orsolya összeállított egy olyan karácsonyi menüt, amely egyszerre ünnepi és kíméletes, tele tápláló alapanyagokkal, harmonikus ízekkel és a szervezet számára előnyös megoldásokkal.

Az alábbiakban megtalálja az egészségtudatos ünnepi menü teljes receptválogatását, hogy idén a karácsonyi ételek ne csak finomak legyenek, hanem igazán jól is essenek! Ha szeretne pár tippet a tudatos alapanyag-választásról olvassa el december eleji blogunkat, és egészítse ki menüsorát egy egészséges előétellel.

PULYKAMELL NARANCSOS-ROZMARINGOS PÁCBAN – FŐÉTEL

hozzávalók

Hozzávalók (4 adag):

  • 600 g pulykamell
  • 2 narancs leve
  • 2 ág rozmaring
  • 2 ek olívaolaj
  • Só, bors
elkészítés

Elkészítés:

  1. Keverje össze a narancs levét, az olívaolajat, a sót, borsot és a rozmaringot, majd a húst forgassa bele a pácba. Legalább 2 órát, de akár egy egész éjszakát állni hagyhatja.
  2. 180 °C-ra előmelegített sütőben 35–40 perc alatt süsse omlósra.
  3. Könnyű, illatos és nem terheli meg a gyomrot!

FŰSZERES BULGUR GRÁNÁTALMÁVAL – KÖRET

hozzávalók

Hozzávalók (4 adag):

  • 1 bögre bulgur
  • 1,5 bögre forró víz
  • Fél gránátalma
  • 1 ek olívaolaj
  • Só, citromlé
elkészítés

Elkészítés:

  1. Forrázza le a bulgurt és lefedve hagyja állni 10 percig, amíg megpuhul.
  2. Amint letelt az idő, locsolja meg olívaolajjal és forgassa össze a gránátalmával.
  3. Ünnepi, roppanós és energiabarát!

ALMÁS-FAHÉJAS ZABPITE (HOZZÁADOTT CUKOR NÉLKÜL) – DESSZERT

hozzávalók

Hozzávalók (4 adag):

  • 2 alma
  • 150 g zabpehely
  • 2 tojás
  • 150 ml tej vagy növényi ital
  • 1 tk fahéj
  • 1 ek eritrit (opcionális)
  • 1 tk sütőpor
elkészítés

Elkészítés:

  1. Vágja fel az almát szeletekre, ízlés szerint hámozza meg.
  2. Keverje össze a hozzávalókat, majd tegye sütőpapírral bélelt vagy kivajazott tepsibe.
  3. Helyezze az almaszeleteket a massza tetejére.
  4. 180 °C-on, 25 perc alatt süsse készre a süteményt.
  5. Illatos, puha és sokkal könnyebb, mint a klasszikus édességek!

MÉZESKALÁCS ÍZŰ, CUKORMENTES-ZABOS „PUHA SZELET” – DESSZERT

hozzávalók

Hozzávalók (1 tepsi – kb. 12 szelet):

  • 200 g zabpehely
  • 2 tojás
  • 200 ml tej vagy cukormentes növényi ital
  • 2 ek olvasztott kókuszolaj vagy 1 ek vaj
  • 2 ek eritrit vagy 1 ek méz (opcionális)
  • 1 reszelt alma (ez adja az édesség nagy részét)
  • 1 tk sütőpor
  • 1 tk mézeskalács fűszerkeverék
  • Fél tk fahéj
  • 1 marék dió (opcionális)
  • Egy csipet só
elkészítés

Elkészítés:

  1. Darálja finomra a zabpelyhet úgy, hogy liszt állagú legyen.
  2. Keverje hozzá a sütőport, a sót és a fűszereket.
  3. Külön tálban verje fel a tojást, adja hozzá a tejet, az olvasztott zsiradékot és a reszelt almát.
  4. A száraz és nedves hozzávalókat keverje össze.
  5. Sütőpapírral bélelt kisebb tepsibe öntse ki a masszát (kb. 20×25 cm).
  6. 180 °C-on, 20–25 percig süsse a süteményt, amíg a teteje enyhén megpirul.
  7. Fahéjas finomság, amely jól illik az ünnepi hangulathoz.
Ha szeretné az ünnepek után is megőrizni a könnyedséget, egyensúlyba hozná a mindennapi étkezéseit, vagy személyre szabott útmutatásra van szüksége, forduljon bizalommal dietetikusainkhoz!

Intézményünk szakemberei:

Igar Orsolya, dietetikus - Medical Center Hatvan

Igar Orsolya
dietetikus

További információk
Szabó-Kamenyiczki Jována, dietetikus - MC60

Szabó-Kamenyiczki Jována 
dietetikus

További információk
Időpontfoglalás
informacio@mc60.hu

+36 37 999 650

Vissza a Blogra
Véradás - Medical Center Hatvan
ADJON VÉRT ÉS MENTSEN ÉLETEKET!

A mai nap folyamán intézményünkben 15:00-18:00 óra között véradás lesz.

Várjuk Önt is!
Pünkösdhétfő - zárvatartás - Medical Center Hatvan
Kedves Pácienseink!
Intézményünk a mai napon zárva tart.
Holnaptól sok szeretettel várjuk Önöket a megszokott nyitvatartási időben!
Ünnepi nyitvatartás, 2024. május 1. - Medical Center Hatvan
Tisztelt Pácienseink!
Intézményünk a mai napon zárva tart.
Holnaptól a megszokott nyitvatartással várjuk Önöket sok szeretettel!
Medical Center Hatvan - újév

Kedves Pácienseink!
Intézményünk a mai napon zárva tart! 01.03-tól várjuk Önöket szeretettel a megszokott nyitvatartási időben.

Ünnepi nyitvatartás - Medical Center Hatvan

Kedves Pácienseink!
A mai napon Intézményünk rendhagyó nyitvatartással, 7:00-15:00-ig várja Önöket!

Medical Center Hatvan - karácsony

Kedves Pácienseink!
Intézményünk a mai napon zárva tart!
Online időpontfoglaló rendszerünk továbbra is elérhető.

Ünnapi nyitvatartás 2023. november 1. - Medical Center Hatvan

Kedves Pácienseink!
Intézményünk a mai nap zárva tart!
Holnaptól a megszokott nyitvatartással várjuk Önöket szeretettel!

október 23. zárva tartás Medical Center Hatvan

Kedves Pácienseink!
Intézményünk a mai nap zárva tart!
Holnaptól a megszokott nyitvatartással várjuk Önöket szeretettel!

Tisztelt Pácienseink!
Intézményünk 2024.03.29.-2024.04.01. között ZÁRVA tart!
Kellemes Húsvéti Ünnepeket kíván az MC60 csapata!

Kedves Pácienseink!
Intézményünk a mai napon ZÁRVA tart. Március 18-tól a megszokott nyitvatartással várjuk Önöket sok szeretettel!