Bátran kijelenthetjük, hogy az ősz egyik legkedveltebb zöldsége a tök. Ez nem meglepő, hiszen amellett, hogy nagyon finom és sokarcú, rendkívül egészséges is. Hiszen a töknek magas az A-, C- és E-vitamintartalma, emellett magas káliumtartalommal rendelkezik, ami segíthet a vérnyomás szabályozásában.
Hoztunk egy egyszerű, mégis különleges egészséges vegetáriánus receptet őszre!
Ezt a receptet bárki elkészítheti, ugyanis amellett, hogy vegetáriánus, diéta barát is. Mivel a tök rostban gazdag, ezáltal segíti az emésztést, emellett pedig kalóriában szegény. Gluténérzékenységgel és lisztérzékenységgel küzdők is bátran fogyaszthatják ezt az ételt, hiszen a töltelék alap az egészséges quinoa. A quinoa teljes fehérje, nagyon gazdag rostban, emellett magas a vas és magnézium tartalma.
Előkészítés: 10 perc
Sütés: 1 óra
Összesen: 1 óra 10 perc
Adag: 4
Hozzávalók
Töltelékhez:
Elkészítés
A tök előkészítése
A töltelék elkészítése
A tök megtöltése
Jó étvágyat!
Cookie | Duration | Description |
---|---|---|
cookielawinfo-checkbox-analytics | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics". |
cookielawinfo-checkbox-functional | 11 months | The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional". |
cookielawinfo-checkbox-necessary | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary". |
cookielawinfo-checkbox-others | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other. |
cookielawinfo-checkbox-performance | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance". |
viewed_cookie_policy | 11 months | The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data. |