Szétnyílt hasizom torna

Szétnyílt hasizom torna - Medical Center Hatvan

Mi az a szétnyílt hasizom?

A szétnyílt hasizom problémáját a köztudatban leginkább a szülésen átesett nőket érintő problémának tekintik, de valójában bármely, a belső hasűri nyomás tartós emelkedésével járó állapotban is létrejön. Ez sajnos magától nem rendeződik, és az esztétikai problémán túl, sok későbbi rendellenesség, panasz lesz a következménye:

Szétnyílt hasizom torna - Medical Center Hatvan
  • előre domborodó has,
  • derékfájás,
  • hátfájás,
  • térd-, és csípőfájdalom,
  • gátizom működési zavarai,
  • méh- vagy hólyagsüllyedés,
  • köldöksérv,
  • gerincsérv stb.

A szétnyílt hasizom problémája sokakat érint és nagyon sok tünetet foglal magába. A rectus diastasis orvoslása a szétnyílás mértékétől függően időt igényel, de biztonságosan rehabilitálható speciális, hatékony, személyre szabott tornagyakorlatok segítségével.

Mi az a szétnyílt hasizom torna?

A LoveYourBelly, azaz a szétnyílt hasizom torna egy életre szóló program, amelynek elsődleges célja a hasfali sérülés zárása és a panaszok megszüntetése. Szakemberünk mindemellett megtanítja azt is, hogy hogyan tud ezután működni a testével a hétköznapi rutinok és a sportolás közben, illetve, hogy mire figyeljen a mindennapokban és hogyan előzze meg a probléma esetleges kiújulását.

A LYB tornának köszönhetően újra lehet lapos hasad és jól tartó core izmod!

Szétnyílt hasizom torna - Medical Center Hatvan

Hogyan épül fel a LoveYourBelly program?

Szétnyílt hasizom torna - Medical Center Hatvan

A gyakorlatokat egy előzetes vizsgálat és anamnézis felvétel alapján személyre szabottan állítja össze szakemberünk, majd folyamatos ellenőrzés, instrukciók és korrigálás alatt zajlik a felépülés, ami kulcsfontosságú a gyakorlatok helyes kivitelezése szempontjából. Ez az eredményes torna feltétele. Óráról-órára egyre jobban megerősíti a hasizmokat, valamint a gát- és core (törzstartó) izomcsoportokat. Regeneráljuk a szétnyílt hasizmokat egészen addig amíg végül zárul.

Az első vizsgálatot követően, amely 45 perces, lehetőség van egyéni vagy csoportos tornán is részt venni, amelyek 60 perces alkalmaknak felelnek meg. A tornán való ajánlott részvétel rendszerességét szakemberünk egyénre szabja, az előzetes vizsgálaton tájékoztatja a pácienseket a személyre szabott minimum alkalmak számáról.  Mindemellett, szakemberünk ajándékként személyre szabott 20 perces feladatsort is összeállít az otthoni gyakorláshoz, illetve a regenerálódást segítő információkkal, tippekkel látja el a tornán résztvevőket!

Kiknek ajánlott részt venni a LoveYourBelly programon?

A hasizom megerősítése megfelelő LYB tornával már a várandósságra való felkészülés időszakában is fontos, a várandós kismamáknak pedig különösen ajánlott mozgásforma. Kutatások bizonyítják, hogy azok, akik regenerált hassal mennek neki a szülésnek – legyen az császár vagy hüvelyi szülés – sokkal kisebb mértékű hasizom-szétnyílással, és lényegesen gyorsabb felépüléssel számolhatnak. Nem utolsó sorban, jobban bírják az első hónapok fizikai megpróbáltatásait is kisgyermekük mellett. Sőt, az ilyenkor gyakran megjelenő hátfájás és derékfájás is elkerüli őket.

Fontos azonban megjegyezni, hogy nemcsak a várandós kismamáknak ajánlott a szétnyílt hasizom torna, hanem azoknak is, akiknek más okból alakult ki ez az állapot! A has állapota évek múltával is javítható, így mind a már szülésen átesetteknek, mind pedig a felsorolt tünetekkel rendelkezőknek a segítségére lehet.

Az órán egyszerre maximum 6 fő tud részt venni. Amennyiben időpontot szeretnének foglalni írjanak emailt vagy hívják fel a recepciónkat!

Intézményünk szakembere:

Opolcsik Henrietta Krisztina
védőnő

Időpont kérés email-ben

Bejelentkezés telefonon

KÉRDÉSE VAN?

Vegye fel velünk a kapcsolatot!

    Pünkösdhétfő - zárvatartás - Medical Center Hatvan
    Kedves Pácienseink!
    Intézményünk a mai napon zárva tart.
    Holnaptól sok szeretettel várjuk Önöket a megszokott nyitvatartási időben!
    Ünnepi nyitvatartás, 2024. május 1. - Medical Center Hatvan
    Tisztelt Pácienseink!
    Intézményünk a mai napon zárva tart.
    Holnaptól a megszokott nyitvatartással várjuk Önöket sok szeretettel!
    Medical Center Hatvan - újév

    Kedves Pácienseink!
    Intézményünk a mai napon zárva tart! 01.03-tól várjuk Önöket szeretettel a megszokott nyitvatartási időben.

    Ünnepi nyitvatartás - Medical Center Hatvan

    Kedves Pácienseink!
    A mai napon Intézményünk rendhagyó nyitvatartással, 7:00-15:00-ig várja Önöket!

    Medical Center Hatvan - karácsony

    Kedves Pácienseink!
    Intézményünk a mai napon zárva tart!
    Online időpontfoglaló rendszerünk továbbra is elérhető.

    Ünnapi nyitvatartás 2023. november 1. - Medical Center Hatvan

    Kedves Pácienseink!
    Intézményünk a mai nap zárva tart!
    Holnaptól a megszokott nyitvatartással várjuk Önöket szeretettel!

    október 23. zárva tartás Medical Center Hatvan

    Kedves Pácienseink!
    Intézményünk a mai nap zárva tart!
    Holnaptól a megszokott nyitvatartással várjuk Önöket szeretettel!

    Tisztelt Pácienseink!
    Intézményünk 2024.03.29.-2024.04.01. között ZÁRVA tart!
    Kellemes Húsvéti Ünnepeket kíván az MC60 csapata!

    Kedves Pácienseink!
    Intézményünk a mai napon ZÁRVA tart. Március 18-tól a megszokott nyitvatartással várjuk Önöket sok szeretettel!